気合いれたら痩せた☆
先日の太った報告から○1日経過。

朝は流動食系
昼は野菜中心ご飯
夜は炭水化物抜き
と目標をかかげ、夜だけ失敗。ご飯食べちゃいました。
でも、寝る3時間以上前に食べてます。しかもお茶碗半分以下。

それだけでも1ｋｇやせた〜暇さえあれば体重計乗っています。
これも重要だね。

あとは　今までの浪費がたたり　最近金欠。。
それが一番大きいかな。あまり余分な食べ物を買わなくなりました。
今が一番エンゲル係数ひくいかもしれない。
食べる事が好きな私には痛い打撃。

神様からの痩せなさいというお告げと信じて　身を軽くがんばります


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2008/04/17(木) 20:33:32| ダイエット経過| トラックバック：0 コメント：0
再びダイエット宣言！
体重計の表示がおかしく、昨日電池をかえてみたところ、今までの数値は間違っていたことが判明

体重54��
体脂肪22
体年齢26歳になってしまっていました。。

思っていたより+3KG　かなりショックです。


体重測定だけでなく、体重計の管理も重要だと痛感しました。

今日から　　　朝：野菜ジュースかヨーグルト
　　　　　　　　 昼：野菜サラダ　主食半分
　　　　　 夜：炭水化物抜き　油抜き　野菜中心

にしてみます！

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2008/04/16(水) 10:17:24| ダイエット経過| トラックバック：0 コメント：0
◆◇食べ過ぎー◆◇
今朝の体重51.1��
体脂肪　　　19.8
BMI　　　　　18.9

なんだけど、、ママ友宅にてスイーツを食べ過ぎました。。
持ち寄った私のワッフルと友人が用意してくれたケーキ、シュークリーム、、
全部たべることないのに、全部食べれるよ、、と何故か完食。

女同士だと食べないと　いかん、、な雰囲気ありますよね。

というわけで　甘すぎなのです。

しょっぱいもの恋しい。
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2008/01/30(水) 18:47:36| ダイエット経過| トラックバック：0 コメント：0
その後のダイエット報告
こちらにダイエット記録をするのを忘れていた…。

体重51��
体脂肪20.1
BMI　19

最近寒くておやこともども、外に出ない日が多く歩くことがない。。
あきらかに運動不足。

家の中でのベリーダンスもどきエクササイズをしたら　少し腰まわりに効果あり。
くびれ復活に良さそうだ。

カジュアルな服装ばかりしてる最近、若々しい体型だとかっこよく着こなせると改めて実感。
がんばるぞーーー♪
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2008/01/28(月) 12:16:53| ダイエット経過| トラックバック：0 コメント：0
ついつい食べすぎ。。
本日測定結果

50･9ｋｇ
体脂肪19.4
ＢＭＩ19.7

朝一で測るのと、ご飯後測るのではこんなに違うのか。。
約2Kgも違う。

朝　トースト　コーヒー
昼　野菜焼そば
夜　ハヤシライス　コールスローサラダ　
間食　大福　干し柿　みかん　マドレーヌ風お菓子

友達とお茶したので　甘いものをついつい食べ過ぎた。
それと一人夕飯だったので　気が緩みついついご飯の量も多かった。。

一人の時もきちんとしたいんだけど　どーも甘くなる。


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2007/12/12(水) 22:23:44| ダイエット経過| トラックバック：0 コメント：0
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